Hvad er Styrke, speed & teknik?
Holdet er til unge i alderen 13+ år, hvor vi bygger videre på fundamentet med mere målrettet sprint, styrke og teknisk arbejde. Vi arbejder med tydelig progression og øvelser, der kan måles over tid — uden at gå på kompromis med sikkerhed og kvalitet.
Teenageårene er vinduet
Her kan styrke, speed og power udvikles markant. Den rigtige træning nu skaber hurtigere, stærkere og mere robuste unge – ikke bare i sport, men i livet.
I puberteten øges kroppens evne til at udvikle:
Den rigtige træning i disse år kan skabe et fundament, der varer hele livet.
Vores træning forbedrer performance i alle sportsgrene
Uanset om dit barn spiller fodbold, håndbold, basket, tennis, sågar vandpolo eller dyrker individuel sport, er fundamentet det samme:
Det arbejder vi med
- Sprint-teknik og acceleration (10–30 m)
- Retningsskift og koordination
- Styrke med kropsvægt, vægte og redskaber (tilpasset)
- Power/plyometri i kontrollerede doser
- Bevægelseskvalitet: kontrol, stabilitet og teknik
Det får den unge ud af det
- Hurtigere sprint og bedre første skridt
- Mere styrke og robusthed i kroppen
- Bedre teknik i basisløft og bevægelser
- Mere selvtillid i sport og fysisk træning
- Lavere skadesrisiko gennem stærkere fundament
Se hvordan vi træner
Få et indblik i en typisk træning — fra sprint og styrke til teknik og power. Sådan ser det ud, når de unge træner hos Speed Performance Academy.
Praktisk info
Forældre kan vente i vores venteområde. Medbring træningssko og komfortabelt træningstøj. Vi kan træne udendørs i perioder, når vejret tillader det.
