Mere
styrke
fart
power
i hverdagen
Ikke alle skal være eliteatleter – men alle fortjener de bedste forudsætninger for at udvikle sig. Alderen 8–18 år er en vigtig periode for bevægelse, styrke og motorik. Med den rette træning kan dit barn blive hurtigere, stærkere og mere selvsikker – på en sund og tryg måde. Hos os handler træning ikke om pres, men om glæde, udvikling og kvalitet.
Struktur i træningen
hvad, hvordan og hvor længe
Hver træning varer 60 minutter og følger en fast, gennemtestet struktur. Forældre har mulighed for at vente i et separat lokale.
Opvarmning & mobilitet
Vi gør kroppen klar med ledmobilitet, let puls og øvelser, der reducerer skadesrisiko og forbedrer bevægelseskvalitet.
Teknik & fundament
Vi træner de vigtigste basisbevægelser med fokus på kontrol, stabilitet og korrekt form – tilpasset alder og niveau.
Styrke, fart & koordination
Hoveddelen af træningen: styrke, sprint, retningsskift og koordination i en struktureret progression, der kan måles over tid.
Finish & nedkøling
Vi samler trådene, får pulsen ned og sikrer, at alle går ud med en god oplevelse – og en klar forståelse af dagens fokus.
Målbar udvikling – data frem for gæt
Vi tror ikke på gæt – vi tror på data.
Tidlig specialisering
- Hos Speed Performance Academy bygger vi træning på evidens, ikke trends.
- International forskning viser, at tidlig specialisering øger risikoen for skader, overbelastning og tab af motivation hos børn og unge.
- Alsidig træning i de tidlige år skaber bedre motorik, højere performance og større sandsynlighed for succes på lang sigt.
- Vi arbejder systematisk med speed, styrke, power og bevægelseskvalitet gennem struktureret og databaseret træning.
- Målet er klart: hurtigere, stærkere og mere robuste atleter med et fundament der holder hele karrieren.
Forkert træning
- Den fysiske træning varetages ofte af engagerede trænere uden specialistviden i atletisk udvikling.
- Der er stadig stor usikkerhed omkring styrketræning for børn og unge.
- Børn spiller ofte sport mange gange om ugen, men styrketræning mødes stadig med frygt.
- Korrekt og alderssvarende styrketræning er ikke farlig – den styrker kroppen og reducerer skader.
- Problemet er ikke at børn træner for meget – men at de ofte træner uden et solidt fysisk fundament.
SPEED PERFORMANCE ACADEMY
Hos Academy arbejder vi målrettet med de grundlæggende elementer, der skaber stærke, sunde og robuste atleter.
Læs mere om osSpørgsmål & svar
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om træningen hos Speed Performance Academy.